7時起床。 昨夜は2時半まで寝付けず。 何度もトイレ。 4時半に一度目が覚めたけれど、朝までトイレに行かず！朝排尿痛あり。 トイレ問題、早く良くなってほしい。ピラティスで足を交互に動かす体操を 頭を上げずにやってみたら、 膀胱あたりの痛みが少し改善…